légzőgyakorlatok

Mi a jóga légzés vagy pranayama?

"Prána" kifejezés az egyetemes életerő és a "Ayama" azt jelenti, hogy szabályozzák vagy meghosszabbítsák. A prána az életenergia szükséges fizikai és finom rétegek, amelyek nélkül a test el fog pusztulni. Ez az, amit életben tart minket. Pranayama az ellenőrző prána a lélegzet. Ezek a technikák támaszkodnak keresztül lélegzett az orrlyukak.

A prána áramlik ezer finom energia csatornák, úgynevezett "nadis" és energia központok úgynevezett "csakrák". A mennyiségi és minőségi prána és úgy, ahogy átfolyik a nadis és csakrák meghatároz egy lelkiállapot. Ha a prána szintje magas, és az áramlás folyamatos, sima és egyenletes, az elme nyugodt marad, pozitív és lelkes. Azonban, mivel az ismeretek hiánya és a figyelmet, hogy az ember lélegzete, a nadis és csakrák az átlagember lehet részben vagy teljesen blokkolt vezető szaggatott és törött áramlását. Ennek eredményeként az egyik tapasztalatok fokozott aggodalom, félelem, a bizonytalanság, a feszültségek, konfliktusok és egyéb negatív tulajdonságait.

A régi bölcsek India realizált ezek légzési technikákat. Néhány gyakori pranayamas közé Bhastrika, Kapalabhati és Nadi shodan pranayama. Rendszeres gyakorlat növeli és javítja a mennyiségi és minőségi prána, törli blokkolt nadis és csakrák, és az eredményeket az orvos érzés energikus, lelkes és pozitív. Gyakorolják helyesen jog alapján felügyelet prananyama harmóniát hoz a test, szellem és lélek, amely egy fizikailag, szellemileg és lelkileg erős.